Un espacio para reflexionar y cultivar una vida mejor
La vida está llena de experiencias, algunas bajo nuestro control y muchas otras fuera de él. En aquellas donde podemos intervenir, nuestras decisiones definen el rumbo. Pero en las que escapan de nuestras manos, todavía nos queda algo muy poderoso: la actitud con la que elegimos enfrentar lo que ocurre.
He creado este espacio, Viviendo en Positivo, para compartir reflexiones sobre el impacto que tienen nuestras actitudes frente a las situaciones cotidianas. Veremos cómo éstas influyen en nuestra salud física, mental y espiritual, así como en nuestras relaciones con los demás.
Acompáñame en este viaje de conciencia y gratitud para vivir mejor.
Gratitud: El punto de partida
¿Qué es la gratitud?
La gratitud —esa hermosa cualidad de ser agradecido— consiste en valorar lo que tenemos, más allá de lo material, y reconocer que otras personas contribuyen a nuestro bienestar emocional.
“La gratitud está profundamente conectada con la salud mental, la satisfacción con la vida, el optimismo, la autoestima, las relaciones sociales y una felicidad duradera.”
(Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito – UNODC)
Fuente oficial
También es una habilidad vital para el autoconocimiento y la autogestión. Es decir, cuanto más desarrollamos la gratitud, más capacidad tenemos para conocernos y dirigir nuestra vida con conciencia.
¿Qué lugar tiene la gratitud en tu día?
- ¿Con qué frecuencia agradeces en tu vida diaria?
- ¿Eres de las personas que se enfocan en el «punto negro» de una hoja blanca?
- ¿Te quejas constantemente?
- ¿Ves el futuro con una mirada fatalista?
Estas preguntas pueden ayudarte a identificar tu nivel de gratitud y tu enfoque hacia la vida.
🌿 Te invito a reflexionar:
- No soy el centro del universo.
- Vivo en interdependencia con el mundo que me rodea.
- Tengo el poder de hacerlo mejor.
Todo lo que nos rodea —el simple hecho de vivir, despertar, respirar, disfrutar de un paisaje o recibir cariño de alguien— es un regalo. Sin embargo, muchas veces lo damos por sentado. Hemos perdido la capacidad de asombro.
Hoy es un buen momento para recuperarla.
Práctica de gratitud diaria: Cada mañana, apenas despiertes, haz una pausa. Respira profundo y di en tu mente (o en voz alta, si lo prefieres):
✅ Gracias por este nuevo día.
✅ Gracias por poder respirar.
✅ Gracias por todo lo que este día traerá, sea lo que sea.
Esta sencilla práctica puede marcar una gran diferencia.
💬 Sigamos conversando
La gratitud es solo el comienzo. Hay muchas otras actitudes que podemos cultivar para tener una vida más plena y consciente.
Te invito a seguir este blog, comentar, compartir y, sobre todo, vivir en positivo.
Con cariño,
Milena Gómez Gallardo
Milena Gómez Gallardo
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